Sport, der Spaß macht – intelligent aussuchen und dranbleiben (besondere Empfehlung für Stubenhocker: etwas für den Rücken tun!).
Sport ist Mord? Na ja, aber sich bewegen bringt Segen! Am besten die ganz einfachen Dinge tun: kraftvoll spazierengehen, zu Fuß einkaufen, Treppen steigen, … (Für Herz und Kreislauf ist regelmäßige Bewegung noch wichtiger als Gewichtsreduktion!).